五月 15
大社國民小學教室採光管理要點
一、 依據台(八九)體字第89048627號修正學校一般教室照明標準為:桌面照度不低於350米燭光;黑板照度不低於500米燭光為原則,並請注意避免燈具的炫光。
二、 管理要點:
1、 定期檢測教室桌面及黑板採光。
2、 定期黑板維修。
3、 定期修剪樹枝,避免班級光線遭到遮蓋。
4、 隨時調整黑板燈管照明角度。
燈管異常立即請總務處更換。
十月 26
跳繩的好處及跳繩的最佳時間。看到跳繩的好處這個標題,你知道多少呢?跳繩有什麼好處呢?可能有的人會回答:跳繩可以減肥,跳繩可以作為一種運動,來增加體魄,跳繩可以使我們的課餘生活增添一系列的色彩,運用跳繩還可以作為一項測試項目來進行,考驗自己的一種運動方式,這些僅僅是一些皮毛上的好處,可是,你不知道的還有很多哦!想知道的話,快來和我們一起來看一下吧!
我來說說跳繩有什麼優點和好處。
跳繩的好處
跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說,持續跳繩10分鍾,與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運動。 經國內外專家研究,跳繩對心髒機能有良好的促進作用,它可以讓血液獲得更多的氧氣,使心血管系統保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的,它可以結實全身肌肉,消除臀部和大腿上的多餘脂肪,使你的形體不斷健美,並能使動作敏捷、穩定身體的重心。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩能增進人體器官發育,有益於身心健康,強身健體,開發智力,豐富生活,提高整體素質。跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激,會大大增強腦細胞的活力,提高思維和想象力,因此跳繩也是健腦的最佳選擇。研究證實,跳繩是全身運動,人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛煉和發展,所以長期跳繩可以防止胃病,如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等癥狀。同時醫學專家認為,跳繩訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力,同時可培養准確性、靈活性、協調性,以及頑強的意志和奮發向上的精神。跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經期婦女來說,跳繩還兼有放松情緒的積極作用,因而也有利於女性的心理健康。
http://health.big5.gog.com.cn/system/2013/05/15/012285923.shtml